近日，有旅客反映收到桂林航空短信，通知原定于11月3日的航班被取消，近期航班也停售。《每日经济新闻》记者查询桂林航空小程序发现，桂林航空多条主力航线，包括桂林飞往海口、沈阳、兰州、石家庄等航班在11月3日起均显示售罄或空白。

经过多年实践，内蒙古自治区已形成由证监局、农牧业厅、金融监管局、期货交易所、期货经营机构等多方协同推进“保险+期货”的工作机制，“保险+期货”模式在实践中逐步完善，工作质效显著提升。此外，内蒙古自治区还在证券期货业协会专门设立“保险+期货”工作服务站，加强政策指导服务，强化协同配合，形成工作合力，为“保险+期货”业务深入开展营造了良好市场氛围。

痴肥会导致肉体不健康，而导致痴肥的根源，许多跑者以为脂肪是罪魁首恶。其实，这种不雅点是失实的，八成说是对脂肪的意志不正确而产生的。那么，跑者是否需要摄入脂肪呢？

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和碳水化合物、卵白质不异，脂肪是东谈主体的三大能量起首之一。脂肪分为三大类，有余脂肪、不有余脂肪、反式脂肪，其中不有余脂肪又分为单不有余脂肪、多不有余脂肪。

医学酌量发现，有余脂肪为东谈主体提供的热量不宜跳跃10%，不有余脂肪属于健康脂肪，东谈主体最需要的脂肪即是它们。至于反式脂肪，对东谈主体是百害而无一利，应尽量阻绝摄入反式脂肪。

健康脂肪不仅仅提供热量，它还参与到东谈主体机能的许多看成。包括为肉体运输维生素，匡助细胞保握结构完好意思，擢升东谈主体的免疫功能，确保荷尔蒙分泌适量，收尾体内的炎症，让头发和皮肤保握光线，为肉体保存能量，保护弥留的内脏器官等。

因此，跑者需要多摄入健康脂肪。酌量以为，东谈主体每天从健康脂肪摄取的热量占到总热量的15-25%为宜。要是跑者每天需要2800卡路里的热量，那么从健康脂肪中获得的热量要少于600卡路里。终点于每天摄入65-75克的脂肪。

含健康脂肪较多的常见食品有，坚果、榛子、腰果、振作果、核桃、杏仁、椰子、夏威夷果、花生酱、松子、全脂牛奶、山羊奶、白巧克力等。

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作家：换宝